心理问题如同感冒一样很正常

心理问题是一种心理不健康状态，它由现实因素诱发，主要表现形式为：焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪反应，或伴随不良行为反应。

心理问题通常分为一般心理问题和严重心理问题，划分的依据有三个：诱发因素的性质和强度、心理失衡状态持续的时间、对社会的影响程度。

一般心理问题由生活中常见的因素（如福利待遇、人际纠纷等）引起，人格缺陷可能表现为偏执、孤僻、怯懦、多疑、攻击性等，负面情绪可能表现为自卑、消沉、狂热、无端烦恼等。负面情绪或不良行为持续时间一般不会超过60天，当事人可以坚持工作或学习，过段时间自己能够调整过来。

严重心理问题由灾难性事件等重大、突发性的甚至是对安全构成威胁的现实因素引起，心理问题将持续存在60天-180天。当事人难以自拔，无法坚持正常工作、学习和生活。

心理问题是幸福感缺失的重要原因，也是心理不健康的表现。心理健康则表现为：人们对自己的正确认识，对他人、对社会持久而积极的适应，在身体上、精神上、社会上的安宁状态。

应明确的是：心理不健康≠心理不正常。

心理不健康是心理正常的人在现实因素作用下，出现的较短时间的心理失衡，出现一般心理问题的几率在心理正常群体里可达100%。即使当人受到重大刺激或长期身心疲惫等负面影响时，出现严重心理问题也如同感冒发烧一样是正常的。

因此，出现心理问题时没必要讳疾忌医，应及时疏导排解，必要时求助于心理咨询。通过咨询，逐渐改变与外界格格不入的思维、情感及反应方式，学会与外界相适应的方法，提高工作绩效，改善生活品质，更好地发挥内在潜力，实现自我价值，避免心理异常。

综上，心理不健康不代表心理不正常。那么，什么是心理不正常呢？

心理不正常即心理异常，是指出现了人格障碍、神经症或精神病等严重心理障碍，精神活动已无法正常进行了，需要到心理门诊或精神卫生专科医院进行治疗。

心理异常的表现为：

（1）主观与客观不一致。如：产生错觉、幻觉、妄想。

（2）内在心理活动不协调。如：认识和情感相矛盾，对一般的生活或工作事件过度兴奋或忧郁。

（3）人格特征变化较大。出现与其过去的思维行为方式迥异的表现。

心理异常的常见症状为：

（1）认知障碍。如：过敏、迟缓、不适、幻觉等。

（2）情感障碍。如：脆弱、倒错、淡漠等。

（3）意志行为障碍。如：兴奋、抑制等。